jak wyglada

[...] został zapytany w wywiadzie dla SCMP MMA o jego plany na walkę, która będzie głównym pojedynkiem wieczoru gali UFC 253, która odbędzie się 26 września. "Uderzać go w twarz - jak najwięcej razy. I kopnąć go tak porządnie, aż upadnie." Adesanya i Costa od dawna toczą między sobą zażartą wojnę na słowa, ale Adesanya mówi, że nie czuje żadnej [...]

Pobudzenie, pobudzeniem ale jak wygląda sprawa skuteczności w spalaniu tkanki tłuszczowej? Czy liporazor spełnia swoje zadanie?

[...] siłowy i zdecydowanie polecam go wprowadzić. Inaczej będziesz szczupły z brzuszkiem i sflaczałym ciałem. Jak pan po 70 roku życia. Poza tym to ile ważysz nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Trzeci spory błąd to głodowa ilość kcal. Zdecydowanie [...]

Wykonałem jeszcze raz wszystkie obliczenia według wzorów i kalkulatora i tych kalorii wyszło wcale nie wiele więcej niż przy wyliczeniach automatycznych. Wrzucam jak to wszystko zostało liczne. Co do treningu przy aktualnie mocno intensywnym spacerze 3x60 minut dałem 6kcal na minutę, powinienem zawyżyć? Ewentualnie jakie inne ćwiczenie mogę [...]

Jak na taką Wagę to MAti i tak bardzo dobrze to wygląda a widać ze smalcu nie ma wiele tylko woda ;) NOgi faktycznie mega poszły. a jak samopoczucie i funkcjonowanie na dzień przy takiej wadze i ilosci jedzenia? wspłpraca z Radkiem służy ;) Za pierwszym razem jak doszłam do 110 kg to była trafedia. Po wejściu na 2 piętro myslalem ze na zawal [...]

Witam, jak mam rozumieć PPM ? Wyliczam sobie moje zapotrzebowanie całkowite i wyskakuje mi też podstawowa przemiana materii, który wynosi 2120 kcal. PPM mówi o liczbie kcal, która jest niezbędna dla organizmu, aby prawidłowo funkcjonował, ale jak to wygląda z redukcją ? Np. mam diete 3000 kcal i w ciągu dnia spale 1200 kcal, więc mój bilans na [...]

konkretnie to wygląda i tak jak wyżej, bf jest dalej na dobrym poziomie, jedynie wody więcej złapałeś, ale po redukcji też wyczuwam dobry progres :-D

napisalem swoje zdanie w jego newsie na glownej, jak bedzie progresowac to bedzie topowiec imo,jak oczywiscie forma bedzie i samar mu nie bedzie odstawal, mlody jest proporcje swietne a to jak on teraz wyglada i ze niby ma byc classic physique to %-) ps. a temat powinien tu miec swoj dawno, nie dosc ze dobry i zapowiadajacy sie zawodnik, to wrzuca [...]

No pierwsze skojarzenie to nogi jak u Wolskiego :D Masywnie to wygląda ale BF jeszcze przyzwoity :)

Jak na taką Wagę to MAti i tak bardzo dobrze to wygląda a widać ze smalcu nie ma wiele tylko woda ;) NOgi faktycznie mega poszły. a jak samopoczucie i funkcjonowanie na dzień przy takiej wadze i ilosci jedzenia? wspłpraca z Radkiem służy ;)

[...] dokładnie, polecam policzyć zapotrzebowanie kaloryczne wzorem do tego przeznaczonym. Powyżej otrzymałeś do niego link. Policz i wklej tutaj całość wyników. Wtedy zobaczymy jak to wygląda. Abyśmy wiedzieli dla kogo jest to policzone, niezbędne jest wrzucenie dokładnie wypełnionej ankiety działu: [...]

3 lata temu miałem robiony zabieg u doktora Burdy, po operacji na jednej piersi zrobił się zrost który psuł cały efekt. Dopiero po 3 latach oraz sporadycznemu masowaniu zrost puścił i klatka wygląda tak jak powinna

Mówią, że kobieta ma tyle lat na ile wygląda, ja bym dodal, że facet ma tyle lat na ile się czuje ;) Pamiętam jak mój ojciec kończył 40 (wtedy leciał film "czterdziestolatek") ja miałem wtedy 10 lat i myślałem,ze on jest bardzo stary :)

[...] Jego pierwsze profesjonalne zwycięstwo miało miejsce w 2018 New York Pro.  Przez wiele lat ciężko pracował nad swoją formą. Niedawno opublikował zdjęcie, które ukazuje jak prezentuje się na chwilę obecną. Można śmiało powiedzieć, że zrobił niezły progres. W poście na Instagramie podzielił się także radami dla początkujących sportowców. [...]

Mnie to ciekawi jak to wygląda technicznie u kurvy, ja to sie musze wczuć w klimat Dzień dobry, ja na yebanie i co wchodzisz pała Ci już stoi i do roboty?

No ja też myślałem, że miałeś bardzo dużo obruchanych lasek Zabstyl, choćby w tym roku. Już nawet we mnie jak u typowego janusza lekka zazdrość się u mnie wzbierała, bo u mnie w trakcie pandemii ostatnio była mocna posucha panowie i zaczynałem czuć się mocno samotny. Na tym Tinderze chvjnia, u mnie na studiach 80% lasek wygląda spoko, a tam może z [...]

[...] że znowu będę nawiązywać do Ciebie, Zabstyl, ale dużo opowiadasz o swoich relacjach damsko-męskich, także każdy wie, co będę miał na myśli oraz mój dobry przyjaciel ma w jakimś stopniu podobne nastawienie (niby ruchacz, ale ciągle narzeka na baby, brak romantyzmu itp), także wiem z autopsji jak to wygląda. Przede wszystkim nie zgadzam się z [...]

[...] To znaczy albo na prawdę masz bardzo dobre wyciskanie stojąc lub na prawdę słabą klatkę piersiową, choć to nie tylko od niej zależy tak na prawdę wyciskanie leżąc. Dobrze jak byś dał radę nagrać filmiki z tego wyciskania leżąc i stojąc. Takie filmy powinny nieco pokazać jak wygląda technika w tych dwóch ćwiczeniach, może jakieś drobne zmiany [...]

[...] to trudne i nieistotne. Tym sposobem moja ogólna siła spadła o 50% i podjąłem decyzję o powrocie na masie. Mój BF nadal był w granicach 25-30%, ale uczucie tego, że wyglądam jak osoba niećwicząca bardzo mi przeszkadzało. Pomijając kilka takich okresów oraz wiele przerw w międzyczasie, pod koniec marca 2019 roku zakończyłem swoją ostatnią masę na [...]

[...] wagi i na których mój organizm najlepiej się czuje. Teraz moje pytania dotyczące odżywiania się na bombie: Ilość kcal zwiększać stopniowo, ale o ile? 250-400 kcal? (tak jak naturalnie na masie??) czy może jakość procentowo? 5% z czasem 10% potem 15%? Białka 3g? może więcej? Tłuszcze bez zmian? Reszta węglowodany? Strzelam, że będę musiał [...]